Woche Sa 17. bis Fr 23. Oktober

Dein Wochenplan. Clever gekocht, clever gespart.

4 Menülinien für jeden Tag, abgestimmt auf die aktuellen Aktionen von Migros, Coop und Co.

28 Gerichte
39 Aktionen genutzt
ab CHF 2.77 pro Person und Mahlzeit

Oktober-Hit Hirschschnitzel mit Eierschwämmli, Spätzli, Rotkraut und Marroni Hirsch bei Coop −51 %, Eierschwämmli bei Migros −35 % Zum Rezept

Wild, Kürbis und Eierschwämmli

Der Wochenplan

Der Oktober-Hit: Hirsch ist bei Coop um 51 % günstiger, Eierschwämmli bei Migros um 35 %. Dazu Kürbis, Rotkraut und Marroni, so schmeckt der Herbst. Grosseinkauf am Samstag, frischer Fisch jeweils am Kochtag.

Allergien und Haushalt einstellen

Sa17.10.So18.10.Mo19.10.Di20.10.Mi21.10.Do22.10.Fr23.10.

Samstag, 17. Oktober

Gästeabend: Ein Herbstabend mit Wild

Schweizer Klassiker

Älplermagronen mit Apfelmus

Der Alp-Klassiker mit Kartoffeln, Bergkäse, Röstzwiebeln und hausgemachtem Apfelmus.

35 Min.
ca. CHF 10 für 4

Aktion Migros

Einfach vegetarisch

Kürbisrisotto mit Salbeibutter

Cremig vom Kürbis, der mitkocht, knusprig vom Kürbis aus dem Ofen, dazu nussige Salbeibutter.

40 Min.
ca. CHF 10 für 4

Familienliebling

Smash Burger mit Ofenfrites

Dünn gepresste, knusprig gebratene Patties mit geschmolzenem Käse. Die Frites kommen aus dem Ofen.

40 Min.
ca. CHF 15 für 4

Aktion DennerAktion Coop

GästepaketGästepaket

Hirschschnitzel mit Eierschwämmli, Spätzli, Rotkraut und Marroni

Der Oktober-Hit: zarte Hirschschnitzel, Eierschwämmli-Rahmsauce und alle Wildbeilagen. Rotkraut am Vortag kochen.

1 Std. 30 Min.
ca. CHF 41 für 4

Aktion CoopAktion MigrosAktion DennerAktion Aldi

Sonntag, 18. Oktober

    1Schweizer Klassiker
Pouletgeschnetzeltes an Rahmsauce mit ReisSchnell, mild und bei Kindern immer beliebt. Pouletbrust ist bei Coop um 51 % günstiger.
30 Min.
ca. CHF 14 für 4
Aktion Coop

  
    2Einfach vegetarisch
Eierschwämmli-Toast mit SpiegeleiDer Schweizer Pilz-Klassiker: knuspriges Brot, Eierschwämmli in Rahm und ein Spiegelei obendrauf.
20 Min.
ca. CHF 13 für 4
Aktion Migros

  
    3Familienliebling
Lasagne al fornoDie Lasagne, die immer leer wird. Fleischsauce, Béchamel, goldbrauner Käse.
1 Std. 15 Min.
ca. CHF 13 für 4
Aktion CoopAktion Denner

  
    4Für Geniesser
Natura-Beef-Ragout in Rotwein mit KartoffelstockEin Sonntagsschmorgericht: zweieinhalb Stunden im Topf, butterzart, mit seidigem Kartoffelstock.
2 Std. 45 Min.
ca. CHF 28 für 4
Aktion CoopAktion Denner

  

Montag, 19. Oktober

    1Schweizer Klassiker
Rösti mit Spiegelei, Speck und GurkensalatMontagabend ohne Aufwand: goldene Rösti aus dem Beutel, knuspriger Speck, Spiegelei.
25 Min.
ca. CHF 11 für 4
Aktion Aldi

  
    2Einfach vegetarisch
Ricotta-Spinat-Tortelloni mit SalbeibutterFrische Tortelloni, braune Butter, Salbei und Parmesan. Fertig in einer Viertelstunde.
15 Min.
ca. CHF 13 für 4
Aktion Migros

  
    3Familienliebling
Chicken Nuggets mit Ofenschnitzen und Rüebli-SticksFamilienhit vom Blech: Nuggets und Kartoffelschnitze gleichzeitig im Ofen, dazu ein Joghurt-Dip.
35 Min.
ca. CHF 15 für 4
Aktion Migros

  
    4Für Geniesser
Cabillaud mit Kräuterkruste auf LauchgemüseSaftiger Kabeljau unter einer knusprigen Petersilienkruste, auf cremigem Schweizer Lauch.
35 Min.
ca. CHF 27 für 4
Aktion MigrosAktion Denner

  

Dienstag, 20. Oktober

    1Schweizer Klassiker
Schweinshalssteak mit Bratkartoffeln und RotkabissalatSaftige Halssteaks zum halben Preis, knusprige Bratkartoffeln und ein frischer Herbstsalat.
30 Min.
ca. CHF 13 für 4
Aktion CoopAktion Migros

  
    2Einfach vegetarisch
Auberginen-ParmigianaItaliens bester Gemüsegratin: Auberginen aus dem Ofen statt aus der Fritteuse, Tomaten, Mozzarella.
1 Std.
ca. CHF 13 für 4
Aktion DennerAktion Coop

  
    3Familienliebling
BBQ-Pouletschenkel mit OfengemüseAlles auf ein Blech: würzige Pouletschenkel und buntes Gemüse, dazu ein Sauerrahm-Dip.
50 Min.
ca. CHF 11 für 4
Aktion Denner

  
    4Für Geniesser
Lammnierstück mit Rosmarinjus, Bohnen und KartoffelgratinRosa gegartes Lamm bei Niedertemperatur, cremiger Gratin und ein kurzer Rosmarinjus.
1 Std. 10 Min.
ca. CHF 33 für 4
Aktion Denner

  

Mittwoch, 21. Oktober

    1Schweizer Klassiker
Wienerli mit KartoffelsalatEin Klassiker wie bei der Grossmutter: Kartoffelsalat mit Bouillon statt Mayonnaise.
30 Min.
ca. CHF 9 für 4

  
    2Einfach vegetarisch
Peperoni-Kichererbsen-Curry mit ReisMildes Curry mit Kokosmilch, das komplett aus dem Vorratsschrank kommt. Vegan.
30 Min.
ca. CHF 8 für 4
Aktion AldiAktion Coop

  
    3Familienliebling
Pizza vom BlechSelbst gemachter Teig, Tomatensauce, Mozzarella. Jeder belegt sein eigenes Stück.
1 Std. 30 Min.
ca. CHF 9 für 4
Aktion Coop

  
    4Für Geniesser
Dorade Royale aus dem Ofen mit Zitronen-KartoffelnGanze Doraden mit Zitrone und Thymian auf Fenchel und Kartoffeln. Mediterran und einfacher als gedacht.
45 Min.
ca. CHF 30 für 4
Aktion Coop

  

Donnerstag, 22. Oktober

    1Schweizer Klassiker
Spätzlipfanne mit Lauch, Speck und KäseEine Pfanne, zwanzig Minuten: Spätzli, Lauch, Speck und geschmolzener Emmentaler.
20 Min.
ca. CHF 12 für 4
Aktion DennerAktion AldiAktion Migros

  
    2Einfach vegetarisch
Ofenkürbis mit Feta, Granatapfel und CouscousHonig-Kürbis aus dem Ofen, salziger Feta, Granatapfel und Baumnüsse auf lockerem Couscous.
40 Min.
ca. CHF 10 für 4
Aktion Denner

  
    3Familienliebling
Rindfleisch-Tortelloni an Tomaten-RahmsauceGefüllte Pasta, rosa Tomaten-Rahmsauce, viel Parmesan. Kinder lieben es.
20 Min.
ca. CHF 12 für 4
Aktion MigrosAktion Coop

  
    4Für Geniesser
Schweinsnierstück mit Zwetschgensauce und RahmpolentaSaftiges Nierstück am Stück, eine fruchtige Herbstsauce und cremige Bramata-Polenta.
1 Std.
ca. CHF 22 für 4
Aktion Denner

  

Freitag, 23. Oktober

    1Schweizer Klassiker
Käseschnitte mit SalatAltbackenes Brot, viel Emmentaler, zehn Minuten Ofen. Ein Freitagsklassiker.
20 Min.
ca. CHF 8 für 4
Aktion Migros

  
    2Einfach vegetarisch
Lauch-Käse-WäheMürber Teig, Schweizer Lauch und ein cremiger Guss. Schmeckt warm und kalt.
50 Min.
ca. CHF 13 für 4
Aktion CoopAktion Denner

  
    3Familienliebling
Fish and Chips mit Erbsenpüree und TartaresauceFreitag ist Fischtag: knuspriger Fisch, Pommes aus dem Ofen, grünes Erbsenpüree.
30 Min.
ca. CHF 11 für 4
Aktion Aldi

  
    4Für Geniesser
Moules marinières mit FritesMuscheln in Weisswein, Schalotten und Petersilie. Den Sud mit Brot auftunken.
45 Min.
ca. CHF 29 für 4

  

Die ganze Woche auf einen Blick

Alle Gerichte der Woche
Tag	Klassiker	Vegi	Liebling	Geniesser
Sa 17.10.	Älplermagronen mit Apfelmus	Kürbisrisotto mit Salbeibutter	Smash Burger mit Ofenfrites	Hirschschnitzel mit Eierschwämmli, Spätzli, Rotkraut und Marroni
So 18.10.	Pouletgeschnetzeltes an Rahmsauce mit Reis	Eierschwämmli-Toast mit Spiegelei	Lasagne al forno	Natura-Beef-Ragout in Rotwein mit Kartoffelstock
Mo 19.10.	Rösti mit Spiegelei, Speck und Gurkensalat	Ricotta-Spinat-Tortelloni mit Salbeibutter	Chicken Nuggets mit Ofenschnitzen und Rüebli-Sticks	Cabillaud mit Kräuterkruste auf Lauchgemüse
Di 20.10.	Schweinshalssteak mit Bratkartoffeln und Rotkabissalat	Auberginen-Parmigiana	BBQ-Pouletschenkel mit Ofengemüse	Lammnierstück mit Rosmarinjus, Bohnen und Kartoffelgratin
Mi 21.10.	Wienerli mit Kartoffelsalat	Peperoni-Kichererbsen-Curry mit Reis	Pizza vom Blech	Dorade Royale aus dem Ofen mit Zitronen-Kartoffeln
Do 22.10.	Spätzlipfanne mit Lauch, Speck und Käse	Ofenkürbis mit Feta, Granatapfel und Couscous	Rindfleisch-Tortelloni an Tomaten-Rahmsauce	Schweinsnierstück mit Zwetschgensauce und Rahmpolenta
Fr 23.10.	Käseschnitte mit Salat	Lauch-Käse-Wähe	Fish and Chips mit Erbsenpüree und Tartaresauce	Moules marinières mit Frites

Aktionspreise laut verlinkter Quelle, übrige Preise geschätzt. Stand 15.10.2026, Region Zürich. Angaben ohne Gewähr.

Vier Linien, ein Einkauf

Was die Woche kostet

Geschätzte Kosten für 4 Personen, wenn du eine Linie die ganze Woche kochst. Du kannst die Linien auch frei mischen.

1Schweizer KlassikerSchnell und bodenständig, meist in 30 Minuten auf dem Tisch.
ca. CHF 78 pro Woche
CHF 2.77 pro Person und Mahlzeit
2Einfach vegetarischUnkompliziert, sättigend und ohne Fleisch.
ca. CHF 80 pro Woche
CHF 2.87 pro Person und Mahlzeit
3FamilienlieblingDas Gericht, bei dem am Tisch niemand Nein sagt.
ca. CHF 86 pro Woche
CHF 3.08 pro Person und Mahlzeit
4Für GeniesserEtwas anspruchsvoller, für Zeit und Lust am Kochen.
ca. CHF 209 pro Woche
CHF 7.48 pro Person und Mahlzeit

Einkaufsliste zusammenstellen

Schule und Büro

Lunchbox und Znüni

Aus dem Znacht vom Vorabend wird der Zmittag in der Box. Kein Extraeinkauf.

Montag

Lasagne-Würfel im Thermosbehälter

aus: Lasagne al forno

Znüni: Trauben

Dienstag

Tortelloni-Salat mit Cherrytomaten und Pesto

aus: Ricotta-Spinat-Tortelloni mit Salbeibutter

Znüni: Rüebli-Sticks mit Hummus

Mittwoch

BBQ-Poulet-Wrap mit Gurke und Sauerrahm

aus: BBQ-Pouletschenkel mit Ofengemüse

Znüni: Clementinen

Donnerstag

Pizza-Stücke, kalt oder kurz aufgebacken

aus: Pizza vom Blech

Znüni: Apfelschnitze mit Emmentaler-Würfeli

Freitag

Kürbis-Couscous-Salat mit Feta

aus: Ofenkürbis mit Feta, Granatapfel und Couscous

Znüni: Zwetschgen

Gästepaket für Samstag, 6 Personen

Ein Herbstabend mit Wild

Mit Menükarte und Einladung zum Ausdrucken, Zeitplan, Wein mit Bezugsquelle, Kindermenü und Deko.

Gästepaket öffnen

Diese Woche günstiger

Aktionen, die im Plan stecken

Wir zeigen nur Aktionen, die du diese Woche wirklich brauchst.

−52 %

Coop

Naturafarm Schweins-Halssteak ca. 700 g

CHF 9.45 bis Mi 21.10.

−51 %

Coop

Hirsch Schnitzelfleisch XXL ca. 650 g

CHF 15.25 bis Mi 21.10.

−51 %

Coop

Pouletbrust ca. 850 g

CHF 11.00 bis Mi 21.10.

−51 %

Coop

Natura-Beef Ragout ca. 1 kg

CHF 21.00 bis Mi 21.10.

−51 %

Coop

Coop XXL Burger-Schmelzkäse 200 g

CHF 1.60 bis Mi 21.10.

−51 %

Denner

J.P. Chenet Cabernet-Syrah Pays d’Oc IGP, 6 × 75 cl (3.40 pro Flasche)

CHF 20.40 bis Mi 21.10.

Alle 39 Aktionen mit Quelle

Saison

Oktober-Hit: Wild, Kürbis und Pilze

Der Oktober ist der genussvollste Monat im Schweizer Küchenjahr. Die Jagd ist offen, die Kürbisse sind reif, die ersten Fondue-Abende stehen an. Hier findest du, was jetzt Saison hat und was diese Woche besonders günstig ist.

Zum Oktober-Hit

Kürbis
Äpfel
Birnen
Trauben
Zwetschgen (Saisonende)
Quitten
Marroni
Rotkabis
Wirz
Lauch
Randen
Knollensellerie

Dein Wochenplan. Clever gekocht, clever gespart.

Älplermagronen mit Apfelmus

Kürbisrisotto mit Salbeibutter

Smash Burger mit Ofenfrites

Hirschschnitzel mit Eierschwämmli, Spätzli, Rotkraut und Marroni

Pouletgeschnetzeltes an Rahmsauce mit Reis

Eierschwämmli-Toast mit Spiegelei

Lasagne al forno

Natura-Beef-Ragout in Rotwein mit Kartoffelstock

Rösti mit Spiegelei, Speck und Gurkensalat

Ricotta-Spinat-Tortelloni mit Salbeibutter

Chicken Nuggets mit Ofenschnitzen und Rüebli-Sticks

Cabillaud mit Kräuterkruste auf Lauchgemüse

Schweinshalssteak mit Bratkartoffeln und Rotkabissalat

Auberginen-Parmigiana

BBQ-Pouletschenkel mit Ofengemüse

Lammnierstück mit Rosmarinjus, Bohnen und Kartoffelgratin

Wienerli mit Kartoffelsalat

Peperoni-Kichererbsen-Curry mit Reis

Pizza vom Blech

Dorade Royale aus dem Ofen mit Zitronen-Kartoffeln

Spätzlipfanne mit Lauch, Speck und Käse

Ofenkürbis mit Feta, Granatapfel und Couscous

Rindfleisch-Tortelloni an Tomaten-Rahmsauce

Schweinsnierstück mit Zwetschgensauce und Rahmpolenta

Käseschnitte mit Salat

Lauch-Käse-Wähe

Fish and Chips mit Erbsenpüree und Tartaresauce

Moules marinières mit Frites

Schweizer Klassiker

Einfach vegetarisch

Familienliebling

Für Geniesser

Ein Herbstabend mit Wild

Oktober-Hit: Wild, Kürbis und Pilze

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